タウリン分泌促進系サプリ

      2016/06/29

[表の見方]
タウリン
効果:
精神不安改善、鬱改善、多動性改善、イライラ低減、睡眠の質改善
効果の実感:
人によって効果を実感できる期間は異なるが、すぐに効果を実感する人だと、飲んで30~60分後に頭がすっきりしはじめ、2~4時間後に効果が切れる。
服用注意の方:
降圧剤を服用している方は医師に要相談。
注意するべき副作用:
タウリンは胃腸を活発にするが、過剰摂取すると胃潰瘍になる可能性がある。なので、牛乳と一緒に摂取するのが望ましい。それ以外は至って安全なサプリ。
参考価格:
1日あたり(2000mg)、10~30円。
メモ:
  • 研究において摂取されたタウリンが直接に脳内に取り込まれることは認められてはいない。どのようなルートでタウリンが利用されて上記の効果を発揮しているのかは未解明だが、コリンとの関連性が指摘されている。
  • 疲労回復のためによく用いられる。
脳での働き:
効果的な摂取方法:

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