グリシン分泌促進系サプリ

      2016/06/29

[表の見方]
グリシン
効果:
精神不安改善、鬱改善、多動性改善、イライラ低減、寝付き改善(特にストレス性の不眠に効果)
効果の実感:
朝すっきり目覚めることができる。入眠効果はなくはないが、弱い。
服用注意の方:
妊婦・授乳中の方は医師に要相談。
注意するべき副作用:
過剰摂取すると下痢や胃などの不調につながる危険性がある。
参考価格:
1日あたり(3g)、3~66円。
メモ:
  • メラトニンは睡眠リズムの形成に、GABAはストレス性の不眠の寝付きに、グリシンは睡眠の質の改善に効果あり。
脳での働き:
効果的な摂取方法:

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